《健康之藍圖 8》連續播放清單
健康信息：健康之藍圖（8）完美呼吸（2）
注意事項一：如你已開始建立每天喝二至三公升水的習慣超過三星期，因水份除能帶走體內的毒素外，還會帶走一定量的營養和礦物質，所以你應每天吃適量的補充劑，如多種維他命、多種礦物質及奧米茄三號(Omega 3)魚油丸等。
注意事項二：在喝二至三公升水的過程中，不宜以一次喝下一大杯水的方式進行，應以每次只喝兩三口水的方式進行。因一次喝下大量的水，會對器官造成過大的負擔，特別對患有腎、心臟功能衰竭及嚴重糖尿的人士，更會有一定的危險性。
注意事項三：有關“完美呼吸”，在做早，晚的十次時，建議大家盡量以躺臥的姿勢進行，並在身旁開著負離子機。而在中午的十次或在花灑浴中進行時，應採用坐著的姿勢。這樣，萬一在呼吸進行中有不適應而產生短暫暈眩時，能使危險性降至最低。
健康信息：健康之藍圖（6）
注意事項一：如你已開始建立每天喝二至三公升水的習慣超過三星期，因水份除能帶走體內的毒素外，還會帶走一定量的營養和礦物質等，所以你應每天吃適量的補充劑，如多種維他命、多種礦物質及奧米茄三號魚油丸等。
注意事項二：在喝二至三公升水的過程中，不宜以一次喝下一大杯水的方式進行，應以每次只喝兩三口水的方式進行。因一次喝下大量的水，會對器官造成過大的負擔，特別對患有腎、心臟功能衰竭及嚴重糖尿的人士，更會有一定的危險性。
經過數星期有關健康常識的分享後，我想讓大家知道，我所說的並不等同醫療的方法，換句話說，如果你本身有一些疾病，而你正在使用一些醫療方法的話，你可漸漸把我提及過的健康常識，應用於日常生活裡，卻不必放棄你一貫沿用的方法。在此亦要多謝教會中一些身為醫務人員的肢體，給了我許多寶貴的意見。
在我進一步分享之先，我會回答一些問題，因為好些事項是我們必須於實際應用時留意的。但切記：我現在所說的並非真理，全都是應用醫學，所以，它們只是我此刻接受的做法和看法。而既然它們只是一些醫療智慧和常識的話，我將來或會否定這些概念。
事實上，好些題目迄今仍於爭論當中。例如：於我健身的第一年，好些我看過的書籍，皆提及雞蛋是最好的食物，因它蘊含大量營養，就如奧米加三脂肪酸（Omega 3）等，尤其是半生熟的雞蛋，其營養價值甚高。
然而，有關酸鹼度的研究卻指出，雞蛋絕不是有益的食物。Dr. Robert
Young（註七）就曾於其著作中提及，雞蛋內蘊含許多極其差劣的細菌，倘若要殺死它們的話，便要把雞蛋煮至全熟，可是，熟透的蛋黃乃強酸食物，對人體有害無益；不僅半生熟的蛋黃有問題，就連半生熟的蛋白也含有輕微毒素，人體並未能完全吸收其中的營養。隨著我對酸鹼度的認識增加，我對雞蛋的營養價值就完全改觀了。
同樣，牛奶、豆奶都是一些富爭論性的食物，某程度上，我也認為它們都是有問題的飲料。所以，我只是把我此刻的觀點告訴你們。倘若你對這方面有專業的見解，我十分樂意接受你的意見。
此時此刻，相信最熱門的話題必然是「豬流感」，眾所周知，它的名稱已改為H1N1。猶記得，在我開始分享這套信息的時候，我曾提及每逢節日，一般人的「三健」都會出現問題，致使流感容易爆發。我更指出中國和墨西哥可說是流感的發源地，因為那裡有太多工廠，空氣都是極為酸性的。
就如許多肢體於剛過去的復活節假期，都參加了教會舉辦的音樂營。那時候，不少人的情緒、飲食和生活作息都不甚健康，致使假期後容易患上流感。在墨西哥，就是有一群於復活節假期時日夜顛倒、暴飲暴食的年青人，於假期後患上流感了，他們甚至因此而死亡。反之，年長的一輩卻因為生活正常，而沒有像年青人般患上流感。
回顧這些事例，我們便明白真正導致疾病和死亡的原因，其實源於體內酸鹼度不平衡，這是十分合乎科學邏輯的。尤其是近代，酸鹼度不平衡的情況比我們想像中嚴重。
圖一：五臟六腑於五行上的關係圖。
問題一：「七色水」的飲用方法
另外，許多人問及「七色水」的飲用方法。倘若你身體有不同的問題，例如心熱、肝熱、胃熱等問題，你可按著我上兩星期所分享的內容，飲用以不同顏色的瓶子所盛載的水，來幫助你的身體復原。
問題二：如何分辨和處理「虛火」和「實火」
此外，亦有人問及如何分辨和處理「虛火」和「實火」。
圖二：「虛火」和「實火」之間的分別。
圖三：中醫通常透過這三種媒介來分辨虛火和實火。
中醫師會根據我們的大便、小便和體溫，來分辨出我們的身體是「虛」還是「實」。當我們分辨後，便可更有效地飲用「七色水」來幫助我們的身體復原。
圖四：運用七色水的三種好處。
飲用七色水帶來以下三個好處：
一、七色水可以直接進入臟腑。帶著顏色波頻的水可以直接被該顏色所屬的臟腑吸收；
二、七色水沒有酸性的灰燼及重金屬，故此，不會像誤食藥物般帶來後遺症，而且我們更可以作多方嘗試，也不會傷害身體；
三、七色水來自太陽的生物波頻，這個比任何食物能夠更直接地補養身體。
當你飲用七色水的時候，例如飲用白色水，你或會發現大腸活躍了，大便亦暢通了，原因是肺與腸是表裡相通的，故白色水除了可以補肺以外，也同時可以補腸臟，甚至你會發現就是咳嗽也會帶多點力氣，這都是七色水在身體中產生的作用。如果我們想更好地運用七色水，純粹是補而不瀉，便會帶來以下十五個可能性，按著不同的體質，會帶來不同的效用。
圖五：飲用「七色水」所產生的反應。
圖六：飲用「七色水」不但能使不同的臟腑產生「互補」作，也能產生「相剋」的作用。
以飲用白色水補肺為例，以下三個情況可能會發生：
一、如前所說，如果脾胃差，可以飲用黃色水補脾胃；如果腎臟有問題，可以飲用藍色水補腎臟一樣；當飲用白色水的時候，肺臟會直接被補養，那麼便不容易有寒涼、感冒及鼻敏感等情況。
圖一：再看五臟之間的五行關係。
當我們飲用白色水時，肺會排汗、皮膚更潤澤，甚至大便亦更暢通，而且人亦會感覺舒服多了。但是，亦有機會出現過補的現象而引致肺腑過熱及大腸燥熱的情況。如遇上這些現象，千萬不用害怕，這只證明七色水對你很受用，此時你可以停止飲用白色水，相反可以飲用一些剋制肺臟的顏色水，例如紅色水，原因是「心剋肺」，飲用紅色水便能夠剋制肺腑過熱的情況，這是第一個有機會出現的現象。
二、如圖所說，肺是支援腎臟的；當我們飲用白色水時，腎臟亦同時被補養了，不過亦有可能出現腎臟過補的現象及一些排毒現象，如骨痛、耳朵發熱等。按中醫來說，腎臟常會出現虛熱的情況，反而實熱的情況是罕見的，故中醫對於腎臟與膀胱，通常採用補而少流於瀉的手法。而最常見的虛熱就是濕熱的情況，如：小便異常地多及出現刺痛和頻尿等現象，如果出現以上情況，大可飲用黃色水剋制此虛熱情況。所以，從五行來說，我們需要不斷循環飲用七色水才能夠完全幫助身體，每當七色水治好了一個器官後，便會醫治另一個器官，如果身體愈好，以上的現象便會愈快及愈急劇地出現，這意味著身體正在處於康復中，是一件非常美好的事。故我們要用此循環飲用七色水的策略，以相互幫補身體各個器官，使身體得以建立。
三、當肝火大及過份燥熱的時候，當然不能飲用綠色水，不然肝火只會愈發上升，我們可以飲用白色水來剋制肝臟及膽過熱情況。不過，如果過份剋制了肝臟及膽，就好比肝臟及膽吃不夠飯一般，它們不能夠產生正常功能，便會出現如：沒有胃口、食慾不振、消化不了脂肪等現象，此時，我們便可以直接飲用綠色水補肝，又或可以飲用藍色水來補腎以支援肝臟。
圖七：補肺時所產生的三個可能性。
按照中醫所理解，補腎是很重要的。我們再多舉一個例子：有人想補腎，於是喝藍色水，這樣便會出現三個可能：第一、腎功能得到改善；第二、補腎之餘令肝火上升；第三、因為腎火和肝火上升而剋制了心。
第一個可能性：腎功能改善了，於是排水良好，而腎與膀胱相表裡，所以元陽和元陰都成功進補。腎水充足的時候，耳鳴、頭痛和頭暈都會康復，可以繼續喝藍色水。一般而言，腎是不會過份進補的，極其量也只會出現濕熱。
第二個可能性：肝火盛。基於腎生肝的原理，你補腎的同時會讓肝得著支援，於是肝就容易燥熱，產生肝火。這時，你就可以根據肺剋肝的原理飲白色水來降肝火。
第三個可能性：心被腎和肝上揚所剋。由於心與小腸相通，所以有些人飲藍色水後會覺得肚脹或大便不順，這是因為小腸營養（氣）不足。而心的營養（氣）不足則會出現心慌、氣短、胸悶或心律不正。這時你就可以飲綠色水或直接飲紅色水來補心。
甚麼時候飲用甚麼顏色的水就像玩遊戲般千變萬化，但無論如何我們也只是喝水，所以，可以非常安全地按照不同的策略慢慢調理體質。這是一個比任何藥物都安全的改善體質的方法。因為它是補，不是瀉，而且不會產生大量酸性灰燼，故有效進補的同時又不會為身體帶來額外負擔。每個人的每個臟腑都可能按著不同的節拍出現這十五種變化，有些人可能要喝上七種顏色的水，有些人可能只需喝兩種。
圖八：從中醫的角度來看，我們適宜一口一口地喝水。
關於水瓶，大家要注意幾點：瓶蓋與瓶身的顏色最好一樣，即是藍色的水瓶就最好配藍色的瓶蓋；不要把七色水放近電腦，以免它記憶了電腦所發出的有害波頻；還有，記緊一年要換一次塑膠水瓶。
問題三：為何水要一口一口地喝
至於喝水的方法就要一口一口地喝。其實，西醫也提議人們每天喝八杯（即兩公升）水，但他們建議每次飲一杯，即二百至二百五十毫升。這種喝水方法對某些病人而言是足以致命的。西醫這樣的教導或者是為了增加生意，卻很容易使人的健康出亂子，甚至本來身體健康的人也很容易出現問題。
中醫對此的認識比西醫更深一層，中醫知道人體每次喝水都只能夠吸收某固定量的水份，無論你喝下多少水，它也只能吸收某份量，而多喝了的水會產生兩個問題：第一、如果過多的水份無法溶入血中，就會導致濕的問題。這些水份與血液分開，情況就像冷暖流由於本質上的不同而始終無法融合一樣，這些水份就會阻礙血液流通。
第二、身體會將吸收不了的水份直接排出體外。這會導致身體的體液、營養、礦物質和電解質流失，引起電解質失衡，酸鹼度不平衡會產生虛脫、頭暈、多汗或乾燥的現象，對老年人來說，甚至會有生命危險。
一年中有兩段時間對老人來說是最危險的：第一是冬天，因為血液循環系統遇冷的時候容易阻塞；其次就是夏天，因為大口大口地喝太多水而導致電解質流失過量，引起電解質不平衡而致命。所以，中醫認為最佳的喝水方式是一小口一小口地喝，別信西醫所講的一杯一杯地喝水的方法。
有一個更好的喝水方法值得在此與大家分享，就是在晚餐後禁食和禁水直到翌日的早餐。換言之，你全日可能喝兩至三公升水，但吃完晚飯之後就禁食和禁水，讓腎臟有機會好好休息。因為腎臟在你吃完晚餐後，需要三至四小時才能完全處理這些食物。如果你飯後仍然不斷喝水，在睡前還在喝水，這會加重腎的負擔，對老年人影響特別大。這個晚餐後禁水的方法能讓腎臟每晚都有機會好好休息，對腎的保健有良好的作用。
問題四：酸鹼度
圖九：我們可以長期飲用低度數的鹼性水。
其實飲用鹼性水是有以下問題的：
緊記你喝鹼性水時，除非你患上了極酸性的病，如尿酸，否則別喝那些極鹼性的水。因為鹼性水屬寒性，而我們的腸胃都需要酸性的東西，故此，喝極鹼性的水會對消化功能產生影響。如果你長期喝鹼性水，而又發覺脾胃差，那麼你進食時宜喝一些較酸性的飲料，如紅茶，或者喝含微酸的飲料，如蒸餾水，這對消化很有幫助。所以部分長期飲用鹼性水的人，其脾胃可能會較差，但當中也有例外情況。總言之，我們可長期飲用低度數的鹼性水。
此外，有些飲用鹼性水的人的身體上某一部位，如一隻手或一根手指，甚至一隻腳，會出現水腫現象，這是源於該部位曾經因受傷，如撞車扭傷，而導致血氣不通，積聚了很多酸性。而我們的身體會用一種很有趣的方法去改善該部位血氣不通的問題，這種方法特別針對那些因骨折和骨骹部位受傷而遺留下來的血氣不通的問題。
其原理是當身體用足夠的水也無法把那些酸性沖走時，身體便會讓該部位出現水腫，使患處附近充滿水，從而使酸性慢慢地滲出來，藉此稀釋該部位所積聚的酸性，最終使該部位的酸性被完全沖走。故此，從中醫的角度去看，當你發現身體上某部位出現水腫，此乃正常現象。但患有腎衰竭的長者，如出現全身水腫的現象，甚至皮膚滲出水來的話，我們便必須加倍留意，這是因飲用了較多的水而導致腎臟的工作負擔加劇，無法處理身體排出更多的酸性所致。如果遇到這種情況，有關長者不但要減少喝水量，並且其喝水量也要由醫生去監管。至於對於那些年青而又沒有任何腎病的胖子來說，只會有限度地出現全身水腫的現象。
問題五：有關睡眠的問題
圖十：若我們有一個好的睡眠，便符合了「三健」中其中一個健康條件。
在之前提及的「三健」中，我們認知到健康的作息是十分重要的，當中包括睡眠。故此，有人問及如果因工作的緣故而無法正常作息，那麼，有甚麼好建議呢？
對於夜班工作的人來說，必須認知這點：按中醫的理解，午間小睡一小時勝於晚上睡三小時，因此，我們別輕看午睡。事實上，中醫認為有午睡習慣的人比較不容易衰老，而他們相信部分中國人因喜歡午睡，故此比較外國人不易衰老。當然，中國人喜歡午睡也招來外國人戲稱他們為「東亞病夫」，但沒有午睡的人其身體和內臟也會過份疲勞。
以下是我沿用了超過十年，一種能幫助大家每天減少兩至三小時睡眠的手段，希望大家終身受用。利用這種手段我們不是被迫減少睡眠時間，而是自覺地早二至三小時起。按中醫所言，當一個人有足夠的血氣，便會自然地睡醒，故此，他們相信「早睡自然起」是最好的。此外，這種手段對身體的固攝作用很有幫助，如幫助皮膚緊縮和肌肉結實，使我們更加年青。
圖十一：磁性指環有助加快我們的血液循環。
這就是幾年前的全職宿營中曾派發給大家的磁性指環。當我用過這款磁性指環後，我發現很有好處。由於其效力強勁，部分使用者當帶上指環後，心跳會加劇，甚至無法入睡，我建議你如果出現這種情況，可改為在日間帶上。每天帶上磁性指環八小時便能產生很好的固攝作用。但要留意帶上指環時，千萬不可把其正負極對調，也不可與其他磁性手鍊或項鍊並用。
另一種藉著優化睡眠質素而為我們帶來長壽的手段就是在上睡覺前來一個花洒浴。好的花洒頭（蓮蓬頭）會產生大量的負離子，有醫療作用。
我們千萬不要輕看在淋浴時所發出的這些負離子。根據很多醫學研究顯示，淋浴對人體實在有很多良好的影響，它有鎮定、鎮痛、鎮咳、制汗和利尿的作用，而且能醫治不同的肺病，如：肺氣腫、冠心病、高血壓以及神經衰弱等，甚至能夠幫助褪去老人斑及汗斑。
為甚麼淋浴能夠幫助褪斑呢？讓我們先了解汗斑形成的原因：原來當我們的汗液遺留在身體上，任由它存了一夜再自然乾掉時，便會形成汗斑。故此，若我們在晚上淋浴，便能夠解決這個問題。但請不要以為這只是一個改善病情的方法，因為其醫療效果是十分驚人的。
曾經有一個實驗，請來三千位哮喘病患者，只要求他們在每一個晚上都要以花洒淋浴。事後，發現病患中年齡為二十歲以下的，有98%的人哮喘得醫治；而四十歲至六十歲的病人也有88.3%得著醫治。而這個實驗的結論，證明了花洒淋浴是世上一個治療哮喘病及肺病的頂級方法。但為甚麼以花洒淋浴能夠治療肺病呢？這是很簡單的，讓我們重看圖一。
圖一：皮膚和肺是相表裡，所以皮膚若吸收了負離子，對肺部會產生修補作用。
我們能看見肺是主「皮毛」的。故此，若我們的皮毛能夠得著花洒的按摩，並吸收其中所釋放的負離子，這無疑能夠治好肺部疾病。令人難以想像的就是，想不到原來自己肺部有問題，只是因為自己晚上沒有好好淋一個花洒浴。請緊記：實驗證明，呼吸系統類疾病其中一種最嚴重的病症 ── 哮喘，也能夠藉著淋花洒浴得到接近100%的醫治，所以淋浴的確具有一種很奇妙的醫療作用。
就以上所述，只要我們有午睡、使用磁性戒指以及淋花洒浴，這些已經對我們的健康有很大的幫助。不過，有關花洒浴有一點需要留意的地方，就是一個優質的花洒頭所發出的水力以及所釋放的負離子量也相對較高，對健康也更有幫助（有需要可以聯絡家聚負責人詢問有關資料）。但大家也可再配上過濾器，以過濾水中所蘊含的氯氣，避免身體吸收了這氣體而產生不必要的酸性。
除淋花洒浴以外，另一個能幫助我們健康的方法就是泡腳。我們首先要判斷自己身體到底屬甚麼體質，因為兩者也對我們身體提供極大的好處。泡腳的時間大約為十至三十分鐘，時間長短因不同體質而異。當我們以熱水泡腳或洗腳的時候，這的確對我們的身體起了另一個保健作用。
圖十二：七色燈對身體也起著保健和修補作用。
問題六：家居的七色燈
另外，有人問及家居使用七色燈是否對身體健康有好處。七色燈對身體當然有好處。舉例說，若我們希望消炎的話，我們可把家中的七色燈全轉換成藍色。但亦有人想知道，若在睡眠時希望身體得到補充，那麼，應該開甚麼顏色的燈呢？簡單而言，睡眠時最好完全不要亮燈。為甚麼呢？正如我們之前曾分享過，我們體內有一種退黑激素，是幫助我們得到充足的睡眠和休息的。但若一遇見光，這種退黑激素便會被完全消滅。因此，睡眠時關燈是我們保持健康的一個良好習慣。
有人因為怕黑的緣故，時常於睡眠時仍把燈亮著，這無疑會毀滅了體內的退黑激素，並減低自己的免疫能力。因為這激素是用以抑制人體的交感神經和興奮性的，能夠令血壓下降、心跳減慢，並能修補和恢復體力，且讓心臟得到一個喘息的空間。近代科學家發現這種退黑激素能夠加強免疫功能，並且能夠抗癌。換言之，亮著燈入睡會令身體容易患上癌病，這是因為退黑激素能在我們睡眠的時候，不斷地殲滅體內的癌細胞。所以，睡眠時關燈，實在是我們所需要留意的一點。
就中醫的角度而言，會提議大家或在睡前洗澡和泡腳。不論是泡腳、以熱水洗腳或是按摩腳部，都對我們身體有很好的幫助。中國醫學有一些諺語如：「睡前洗腳，勝服補藥」；或是「養樹護根，養人護腳」。因為我們腳上有六十多個穴道，是與我們的五官和十二經絡密切相連，所以，護腳真的能幫助我們恢復身體的機能。
在泡腳的時候，我們有幾點可多加注意：
泡腳對老人家來說，永遠比洗一個熱水澡還要好。因為若在晚上洗熱水澡，一不小心，反倒容易著涼，而且泡腳能同時按摩我們的穴道，所以是比較好的保健方法，而且還能夠按摩我們腳上的穴道。
圖十三：耳朵是身體穴道最敏感和最密集的地方。
此外，我們還可以同時按摩耳上的穴道，因為我們的耳朵是身體穴道最敏感和最密集的地方。按摩的最好位置是耳部，然後是腳底，其次才是身上的穴位。
最後一個關於睡眠的提議，這能夠讓我們的睡眠質素好一點，可是據聞也有些人因此敏感，這便是吃奇異果（Kiwi Fruit）。在夏天，如果我們每天吃兩個奇異果，便能補充身體的鈣質，從而使我們能夠吸收食物的養份和提高睡眠質素。美國研究了二十七種最受歡迎的水果，發現奇異果的鈣質高過葡萄、柚子、蘋果和香蕉。鈣質能提高我們的睡眠品質；補充穴道的儲藏庫；增加人體的修復能力和活力；增加我們神經系統的穩定性和使之放鬆。由於奇異果屬微酸，故此它進到我們的腸臟，便能幫助胃部蠕動，從而增進對食物的吸收力，減少睡覺時產生的肚脹和腸胃的問題。所以，奇異果對我們的睡眠有很大的幫助。
事實上，按著一份健康治療和營養的評估，Dr. Pauline
Chan發現奇異果的密度，是所有水果中最高的，並且沒有其他水果所有的問題。譬如多吃木瓜和芒果便會濕熱，而多吃哈蜜瓜便容易有寒氣。但奇異果對睡眠很有幫助，相反，西瓜和香蕉卻影響睡眠，因為它們比較寒涼，除了夏天外，在其他季節最好不要吃。
圖十四：運動有助我們一次過把虛、寒、熱、濕排出體外。
問題七：有沒有一些方法可以在很短的時間，能一次過解決我們的虛、寒、濕、熱，而不需要用任何的手段、藥物和方法呢？
中醫相信，當我們運動時，可以將寒和濕排出體外。為甚麼他們會建議泡腳呢？因為我們泡腳時便能把寒和濕，甚至虛火都排出體外。如果我們注意運動，避免在運動時弄傷自己，並能夠固定地出汗，而且也懂得立刻抹乾它，便能避免皮膚反吸收毒素，並且，身體的虛症和實症也能漸漸地改善。如果你打算每星期花一小時進行針灸，倒不如進行四十五分鐘的運動，而且吃足夠的補充品，因為效果相對地會更好。我所分享的運動不單是健身、跑步和游泳，還包括自行按摩、呼吸、跳躍和做一些健身動作，因為這些運動都可以使我們延長壽命。
圖十五：在晚上吃粥也有助我們養生。
問題八：食物
關於食物的酸鹼度，其實也有一個準則。如果高卡路里的動物性蛋白質，基本是酸性偏高。在我們的補血氣上會有一個矛盾，如果我們所吃的食物是高質素的動物性蛋白質而且營養豐富，雖然能夠補血氣，可是卻會增加酸性。所以無論是吃牛肉或羊肉，我們也要有智慧地食用。除了吃的份量要少外，還要如我上星期所分享，如我們不能只吃七分飽，便會額外增加很多腐爛而且難以消化的酸性物質。對中醫來說，這會是一個問題，因為大量的酸性會導致身體立即發病而排毒。所以，中醫便會用吐、消和瀉的方式排毒，如果是胃的上部，便會用吐的方式；如果是胃的中部，便會用消化的方式；如果是胃的下部，便會用瀉的方式。所以，吃得適量十分重要，因為能讓我們完全地消化。
另外一點，我們需要吃一些磨碎的蛋白質，因為我們不需用大量脾臟的氣來消化，便能減少酸性。因為我們除了不能消化而產生酸性外，消化過程中的工作量，細胞的蠕動量、血液的運輸量和胃部工作時所產生的溫度，也會產生酸性。中國其中一門學問便稱為「養生粥」，便是用粥水來幫助人們養生。對於早期夭折的人，脾是後天之本，長壽是在乎於脾胃是否健康，所以，有些人患上家族性的疾病，以為二十多歲便會離世，如果他們一生吃粥水，其壽命便可以到九十多歲。
中國有四個養生方法：第一是小吃，正如我所分享的七分飽；第二是多動，便是我所分享的運動；第三是充足的睡眠；第四是晚餐一定吃粥水。如我以往的分享，早上吃得像皇帝；中午吃得像平民；晚上吃得像乞丐，利用這種方法，便能讓我們長壽。
～～ 完 ～～
註釋：
註一：日華牧師在加拿大取得的「自然療法康健醫師」執照。
註二：審批「自然療法康健醫師」執照的加拿大機構。
註三：日華牧師取得的「國際註冊高級中藥師」證書。
註四：審批「國際註冊高級中藥師證書」的機構。
註五：日華牧師在「中國國家人才網專業人才備案表」的資料。
註六：中國國家人才網資料
註七：
參考網頁
www.phmiracleliving.com/
www.alkalinebydesign.co.uk/page.php?p=the-new-biology
Dr. Robert Young
Robert O. Young, MS, D.Sc., Ph.D., N.D.
Dr. Robert Young 在過去二十多年被公認為世上其中一位頂級的科學家，他的研究主要集中在細胞的層面。
他專門研究細胞的營養，畢生致力研究疾病的真正成因，並發展一套名為「The New Biology™」的學說，指導人如何平行自己的身體，達致健康。
Dr. Young於1994年發現紅血球可在某些環境下轉化為細菌，而這些細菌也可以在某些環境下還原為紅血球，有關這些紀錄，他已用錄像方法拍攝下來。
Dr. Young 的研究報告，已刊載於好些知名的期刊中，其中包括The Journal of Alternative and Complementary Medicine。
「Over the past two and a half decades, Robert O. Young has been widely recognized as one of the top research scientists in the world. Throughout his career, his research has been focused at the cellular level. Having a specialty in cellular nutrition, Dr. Young has devoted his life to researching the true causes of "disease," subsequently developing The New Biology™ to help people balance their life. In 1994, Dr. Young discovered the reality of biological transformation of red blood cells into bacteria and bacteria to red blood cells. 」
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殺滅病毒之最有效良方— 臭氧和負離子(2)
當全城因著新型冠狀病毒(又稱︰武漢肺炎)驚慌失措之際，原來，錫安教會梁日華牧師持著道德勇氣，早於二十年多年前，前瞻性分享「氧分療法」oxygen therapies，當中已帶出一種最有效殺滅病毒的方法 ─ 臭氧。
前言
按著醫學界研究所發現，世上最有效防禦及殺滅病毒和傳染病的方法，就是正確用臭氧和負離子，解決生活及家居的感染。接續上一篇，今篇將向大家介紹「臭氧」Ozone，帶出這種自然界的恩物，如何有效地幫助人類去除有害病毒和細菌。相關資訊︰《國家P3實驗室首次證明 臭氧可殺滅SARS病毒》及《
SARS and Ozone Therapy Theoretical Considerations》
臭氧是大自然去除病毒的恩物
大自然中，透過行雷和閃電便會產生臭氧(分子式O3)。臭氧，溶解於水蒸氣中，在釋放一個氧原子後，一些會變成過氧化氫( hydrogen peroxide)。
有文獻研究發現，若給予適當低濃度臭氧或二氧化氫(俗稱雙氧水)可明顯降低許多疾病的症狀。在第一次世界大戰中，臭氧經已被利用來治理士兵受細菌感染的傷口。前言
按著醫學界研究所發現，世上最有效防禦及殺滅病毒和傳染病的方法，就是正確用臭氧和負離子，解決生活及家居的感染。接續上一篇，今篇將向大家介紹「臭氧」Ozone，帶出這種自然界的恩物，如何有效地幫助人類去除有害病毒和細菌。相關資訊︰《國家P3實驗室首次證明 臭氧可殺滅SARS病毒》及《SARS and Ozone Therapy Theoretical Considerations》
臭氧是大自然去除病毒的恩物
"Ozone (O3) is composed of three atoms of oxygen lightly bound together. One of those atoms can easily break away and form regular oxygen (O2) and a singlet oxygen atom (O1). Through oxidation, the singlet oxygen atom is capable of producing amazing healing results. "
1996年，梁日華牧師持著道德勇氣，極具前瞻性地詳盡分享被不公平壓抑超過100年的「氧分療法」oxygen therapies，包括︰應用雙氧水和臭氧，或稱三氧醫療方法。當中分享到，雙氧水和臭氧具有很強的氧化性，尤其針對消滅病毒、細菌及病原體等，都有很大功效。請務必注意高濃度的氧氣和臭氧均具有毒性，故只要適當地稀釋使用臭氧和雙氧水，兩種大自然非常普遍的元素，就能夠增強人體抵抗力和免疫力，改善健康狀況。
臭氧在醫療領域的應用及功效
臭氧的應用主要分為氣態和液態下消毒兩大類。於醫學上，臭氧是屬於一種生物氧化的療法，在歐洲被廣泛地用於治療各種病症已有三十多年，包括心臟病、癌症及愛滋病等。原理是在癌症發生部位提供充足量的氧，臭氧便能在細胞上選擇性地抑制癌細胞生長；臭氧和雙氧水能促進干擾素和腫瘤壞死因素的釋放，氧化惡性細胞類脂層，讓免疫系統中的細胞產生雙氧水（H2O2）殺滅細菌和病毒，相關功效如下︰
當然，臭氧的醫療效用之多，在此只能扼要地列出，要知道，過去臭氧開始被用於疾病醫療和保健，到今天已經有一百四十多年的歷史，故此，如對此欲有更進深研究，歡迎參閱相關醫學文獻。
臭氧的應用主要分為氣態和液態下消毒兩大類。於醫學上，臭氧是屬於一種生物氧化的療法，在歐洲被廣泛地用於治療各種病症已有三十多年，包括心臟病、癌症及愛滋病等。原理是在癌症發生部位提供充足量的氧，臭氧便能在細胞上選擇性地抑制癌細胞生長；臭氧和雙氧水能促進干擾素和腫瘤壞死因素的釋放，氧化惡性細胞類脂層，讓免疫系統中的細胞產生雙氧水（H2O2）殺滅細菌和病毒，相關功效如下︰- 抑制癌細胞、腫瘤生長
- 調解自律神經對胃腸消化
- 對細胞新陳代謝起活化作用
- 調節血糖和體内細胞生產的必要物質
- 幫助調節大腦和神經系統運作
- 對免疫系統有激勵和調節功能
- 能直接或間接殺滅病毒、細菌和其它有害微生物
重要資訊︰
《不能再被壓抑的醫療方法！》
《排毒與氧份療法Oxygen Therapy》
《雙氧水功用壓抑百年，神只讓錫安教會分享》
《生物氧化療法——臭氧在醫療領域的作用 》
《不能再被壓抑的醫療方法！》
《排毒與氧份療法Oxygen Therapy》
《雙氧水功用壓抑百年，神只讓錫安教會分享》
《生物氧化療法——臭氧在醫療領域的作用 》
臭氧於現今社會被廣泛應用
現代中，相信大家也對「消毒臭氧水機」、「蔬果解毒機」及「臭氧空氣淨化器」等生成臭氧的家電產品不感到陌生，原來，臭氧除可以作醫療用途外，亦已廣泛地融入家居衛生、清潔、殺菌等應用層面，有效地預防疾病及病毒傳播的機會︰
現代中，相信大家也對「消毒臭氧水機」、「蔬果解毒機」及「臭氧空氣淨化器」等生成臭氧的家電產品不感到陌生，原來，臭氧除可以作醫療用途外，亦已廣泛地融入家居衛生、清潔、殺菌等應用層面，有效地預防疾病及病毒傳播的機會︰- 臭氧因有分解污垢、淨化環境、殺茵消毒之功效，已慣常用於餐具、空氣及冰櫃消毒。
- 把純臭氧注入浴盆的水內，進行泡澡可起到殺菌、消毒、保健作用，但不是所有臭氧機都適用於泡澡，請細閱注意事項︰《健康時尚臭氧浴》
- 採用臭氧消毒滅菌不存在對人體有害的殘留物，對提高飲用水的消毒質量問題非常有效，所以，飲用臭氧水，使人體血液成弱鹼性，可減少疾病的發生。
- 用臭氧機(又稱蔬菜解毒機)產生的臭氣水浸泡蔬果，可內外殺滅細菌、病毒，降解農藥殘留。
備註︰
當使用或購買相關臭氧生成產品時，請小心細閱操作說明、使用範圍，安全規格以及產品質量。
資訊來源︰
《神奇的臭氧療法》
《臭氧機到底能不能殺菌消毒？？？》
《健康之藍圖（25）完美食物（12）》
總結
可笑的是，現時，世人才驚覺「臭氧」的效用，甚至爭相入購內含臭氧及負離子技術的空氣淨化產品，以抵抗新型冠狀病毒的傳播。
要知道，我們的身體，可說是神所給予我們一生的功課，聖經亦已提醒，我們日子如何、力量也如何。尤其在這處於艱難的環境時期，教我們務要智慧行事，做好神所交予這份的重要功課。
以上資料詳情可參考「健康之藍圖」系列信息，梁日華牧師是以一個整全完備的概念，分享達至健康的每個步驟，並且，以最低廉的價錢、最省時的方式，讓我們每人可得著健康。而當中帶出日常中保持三個健康重要元素，包括「健康的情緒」、「健康的日常作息」與「健康的飲食」。
《健康之藍圖（25）完美食物（12）》
總結
可笑的是，現時，世人才驚覺「臭氧」的效用，甚至爭相入購內含臭氧及負離子技術的空氣淨化產品，以抵抗新型冠狀病毒的傳播。
誠然，於過去三十多年間，梁日華牧師本著單純祝福的心，分享過很多以「健康」為題目的信息，其中，1996年時，縱然面對當時西醫的霸權，仍持著道德勇氣站出來分享「氧分療法」oxygen therapies，更前瞻性帶出如何以最低廉的、最省時的方式，有效且適當應用雙氧水和臭氧，保持健康的身體去事奉神。
要知道，我們的身體，可說是神所給予我們一生的功課，聖經亦已提醒，我們日子如何、力量也如何。尤其在這處於艱難的環境時期，教我們務要智慧行事，做好神所交予這份的重要功課。
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備註︰以上資料詳情可參考「健康之藍圖」系列信息，梁日華牧師是以一個整全完備的概念，分享達至健康的每個步驟，並且，以最低廉的價錢、最省時的方式，讓我們每人可得著健康。而當中帶出日常中保持三個健康重要元素，包括「健康的情緒」、「健康的日常作息」與「健康的飲食」。
健康之藍圖（2）
健康之藍圖（3）
健康之藍圖（4）
健康之藍圖（5）
健康之藍圖（7）完美呼吸（1）
健康之藍圖（14）完美食物（1）
錫安日報的健康生活專欄︰
均衡生活
氧份療法
生活小貼士
醫學應知與未知
殺滅病毒之最有效良方— 臭氧和負離子(1)
現時武漢肺炎疫情不斷擴大，我們絕不能輕視病毒的傳播性，今天，將為大家介紹殺滅病毒之最有效良方，就是「臭氧」和「負離子」，幫助我們於這段嚴峻的時期，不但提升自身免疫系統，更大大減低肺部被感染的機會。
前言
早於2003年11月5日，中國國家P3實驗室，利用臭氧進行滅活沙士(SARS)冠狀病毒的實驗，當時已證實，臭氧可有效殺死當年沙士中另一種的冠狀病毒。按著醫學發現，世上最有效防禦及殺滅病毒和傳染病的方法，就是正確用臭氧和負離子，解決生活及家居的感染。今篇將首先向大家介紹被稱為空氣中的維他命 ─「負離子」，其醫療效用更能幫助我們於這段危險的時期，讓肺部成為最難被感染的器官。相關新聞︰《國家P3實驗室首次證明 臭氧可殺滅SARS病毒》
何謂負離子？
「負離子」被喻謂空氣中的「長壽素」，物理的概念上，便是指到原子獲得電子後所形成的帶負電粒子。原來，我們的細胞是需要藉負電子來抵擋細菌的攻擊，若身體的酸鹼度維持正常水平，細胞上的負電子便不會造成短路，而當細胞若充滿負電子，就能抵擋細菌的攻擊。故此，身體主要的工作是設法維持酸鹼度在pH7.36的水平，從而讓我們輕易地擁有免疫系統。
「負離子」被喻謂空氣中的「長壽素」，物理的概念上，便是指到原子獲得電子後所形成的帶負電粒子。原來，我們的細胞是需要藉負電子來抵擋細菌的攻擊，若身體的酸鹼度維持正常水平，細胞上的負電子便不會造成短路，而當細胞若充滿負電子，就能抵擋細菌的攻擊。故此，身體主要的工作是設法維持酸鹼度在pH7.36的水平，從而讓我們輕易地擁有免疫系統。
「負離子對人體生理、生化的影響」列表
負離子產生的方式
簡單而言，負離子的產生分別透過自然現象及等離子方式，於大自然中的宇宙射線、紫外線、雷電等現象，並且瀑布衝擊下而產生負離子，還有綠色植物光合作用形成的光電效應，使空氣電離而產生的負離子。現時大部份所見的負離子機，也是使用Plasma等離子方式去生產負離子，過程中，亦會產生低濃度臭氧。相關連結︰Primozone is redefining cold plasma ozone generator technology
負離子對人體醫療的作用
今天，將與大家分享8點有關負離子如何促進我們的健康。
- 以肺部吸入負離子能夠延長壽命
當低濃度臭氧及負離子吸入肺部時，更會使到肺部成為第一個最多氧氣及負離子的地方，於這段危險的時間，反而讓肺部成為最難被感染的器官，成為最有效的防護，更能夠將所吸收的氧份，供應身體不同的部份。
- 能夠增加體內殺菌功效的腦內啡
另外，負離子能夠增加體內的腦內啡的正常水平（亦稱為「腦嗎啡」）。而體內的腦內啡既能殺菌、溶解腫瘤，更有抗氧化、抗衰老、止痛及鎮痛的功效。所以，腦內啡的存在，不單能消除我們體內的腫瘤，故此，使用負離子確能大大減低所有排毒過程所帶來的痛苦。
- 幫助人體機能的修復和再生
- 能活化細胞
- 能令血管年青化
顧名思義，負離子是帶負電子的離子，若它們進入血液當中，便可清除血脂所形成的血垢，並降低血的黏度，而令血球易於變形，這有助於血液循環及防止血管堵塞、硬化。由此可見，負離子可令血管年青化，及恢復其分泌能力，更填充細胞中的透明脂肪酸，使血管內膜更加細密，從而防止動脈硬化。
- 對糖尿病患者有很大幫助
按著西醫所理解，我們吃了的碳水化合物，消化後會變為葡萄糖(亦稱血糖)，可是，血糖必須藉著胰島素才可供給細胞使用，從而轉換為能量。倘若沒有足夠的胰島素，血糖便不能進入細胞，這會導致細胞會變得軟弱無力，以及腎臟必會將過多的糖份排出，使尿液充滿糖份，所以稱為糖尿病。負離子對糖尿病患者會產生很大幫助，因它們對胰臟細胞有極大的療效，能產生充電和修復的作用。要知道，胰臟細胞其實是欠缺負電子，才導致胰島素分泌不足或分泌延遲。故此，當胰島素分泌正常時，疲倦便會一掃而空，人生頓時充滿活力。
- 有效改善頸椎病及骨刺，且防止骨質疏鬆
- 對人體神經中樞有很大的幫助
第八點，負離子對精神和神經方面的毛病，小至失眠、神經衰弱、神經性頭痛或三叉神經痛，大至癲癇症都有療效；並且，在治療失眠方面，短時間呼吸大量負離子就有91%的療效。原因，負離子能改善腦細胞的供氧量，加速大腦皮層的平衡、興奮和抑制功能，從而活化網狀結構的神經細胞及松果體細胞，調整生物時鐘，促進睡眠和醒覺時間的互相轉化。另外，負離子還能夠消除大腦的異常放電，減低大腦神經原突然異常放電而出現癲癇症的病徵發作。
重要資訊︰
健康之藍圖（7）完美呼吸（1）
健康之藍圖（12）完美呼吸（6）
日常中如何產生更多負離子
現時隨著地磁下降，身體自動生成負離子的數量大大減少，所以我們才需要藉不同渠道來吸收負離子。對於都市生活的我們而言，相信最關切是如何在日常中能找到相關產品或能實際應用的保健方法，以製造一個充滿負離子的空氣環境，早於十年多前，錫安教會梁日華牧師亦前瞻性就「健康」的題目，作出詳細的分享，現簡述部分的內容︰
- 負離子機
相信不用多說，我們也觀察到街上已有大部分人頸上掛上了空氣淨化器，誠然原理也是包含負離子技術，為用戶提供清潔和安全的空氣。而市面上早已推出過不同釋出負離子的產品，包括︰隨身攜帶式負離子機、車用負離子機或座檯式負離子機，建議購買時宜要考慮其安全標準、注意事項，以及負離子的釋放量，負離子達五百萬粒以上便屬醫療級的濃度上，而近代以過百萬為單位的負離子生成器已經非常普及。詳情︰《世界之最 - 科技與保健儀器篇》- 「一、四、二呼吸方式」
- 磁性產品
- 多頻震盪器 Multi-Wave-Oscillator
- 接地(grounding)
- 多頻震盪器MWO T-shirt
- 淋浴
80%的負離子是由皮膚吸入的，所以，淋浴會有助我們迅速吸收大量的負離子。同時，建議大家每天早晚淋浴一次。早上時只用清水淋浴，這便能避免使用過量的皂液而導致皮膚失去天然的保護。早上出汗過後，晚上臨睡前的淋浴才用皂液沖洗，讓汗水不會在身體上形成汗斑。詳情︰《健康之藍圖（7）完美呼吸（1）》總結
我們的身體，可說是神所給予我們一生的功課，聖經亦已提醒，我們日子如何、力量也如何。故此，於過去三十多年間，梁日華牧師帶著單純祝福的心，分享過很多有關「健康」的信息，為的，是希望我們學習百般的智慧，並教導以最低廉、最省時的方式，去保持身體處於健康的狀態，無論幾多歲，也可有著愉快的心情、健康的身體去事奉神。
著實，尤其在這處於艱難的環境時期，教我們務要懂得以智慧行事，做好神所交予這份的重要功課。
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備註︰以上資料詳情可參考「健康之藍圖」系列信息，梁日華牧師以一個整全完備的概念，分享達至健康的每個步驟，並且，以最低廉的價錢、最省時的方式，教導讓我們每人可得著健康。而當中亦帶出日常中保持三個健康重要元素，包括「健康的情緒」、「健康的日常作息」與「健康的飲食」。
健康之藍圖（2）
健康之藍圖（3）
健康之藍圖（4）
健康之藍圖（5）
健康之藍圖（7）完美呼吸（1）
健康之藍圖（14）完美食物（1）
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