健康信息:健康之藍圖(13)完美呼吸(7)

 

 

 

 

注意事項一:如你已開始建立每天喝二至三公升水的習慣超過三星期,因水份除能帶走體內的毒素外,還會帶走一定量的營養和礦物質,所以你應每天吃適量的補充劑,如多種維他命、多種礦物質椰菁油 ( Coconut Virgin Oil ):以椰菁油作補充劑,每天應超過六公克,在煮食方面,除了棷菁油,也可使用葡萄核油等。

注意事項二:在喝二至三公升水的過程中,不宜以一次喝下一大杯水的方式進行,應以每次只喝兩三口水的方式進行。因一次喝下大量的水,會對器官造成過大的負擔,特別對患有腎、心臟功能衰竭及嚴重糖尿的人士,更會有一定的危險性。


注意事項三:在做早、晚十次的「完美呼吸」時,建議大家盡量以躺臥的姿勢進行,並在身旁開著負離子機。而在中午或在花灑浴中進行十次呼吸時,應採用坐著的姿勢。這樣,萬一在呼吸進行中有不適應而產生短暫暈眩時,能使危險性降至最低。

注意事項四:在每天喝二至三公升水後,大家開始每天服用維他命及多種礦物質類營養補充劑,在連續不間斷服用三個月之後,已成為一種習慣。之後,建議以後每週可以停服一天。這樣,有助身體將過剩的營養補充劑轉化成其它物質,使吸收更有效率。

注意事項五:發現部份人躺在床上作「完美呼吸」並同時開著負離子機時,有較劇烈的排毒現象產生,若出現這情況,可以有一兩個做法:把負離子機放得遠一些或減少進行「完美呼吸」的秒數。




我盼望藉著分享這一連串的信息,讓更多人能夠得到健康。誠如我之前所說,假如這些健康信息能夠流傳到美國,我相信美國全年的死亡率極有可能會減至十分之一。因為當他們能夠對健康、環境污染和身體的酸鹼度有更進深的了解時,人們的病發和死亡率也會相對地減低。


事實上,即使是一位名成利就的大明星,但如果他無知,也會在疾病中死去,就在過去一星期,著名歌星米高積遜以及影星花拉科茜分別在同一天去世。雖然他們的年紀並不老邁,但都是在疾病的折磨下逝世的。


因此,這次我會解答更多有關「完美呼吸」的問題,我相信這套「完美呼吸」的信息,最少能夠為大家增加十年的壽命,而且這十年的壽命將會是一個健康的生命。


圖一:原來躺下來呼吸是最好的「完美呼吸」方式。







問:如果我們擁有足夠且完美的器材,那麼在怎樣的情況下做「完美呼吸」是最好、最有效呢?


答:如果我們擁有負離子機的話,那麼做「完美呼吸」的最好方法就是平躺著做。意思就是不用枕頭,平躺在床上或地上做「完美呼吸」。目的是要讓脊骨挺直,呼吸時腰不要挺起。誠然,平躺著做「完美呼吸」,比起站著做會更有效,因為站著做「完美呼吸」始終會有危險性。


事實上,之前我提議你們在淋花灑浴時做「完美呼吸」,因為那時還沒有訂購負離子機,所以,只能在淋花灑浴時吸收負離子。但是現在當我們擁有一部能夠釋放數百萬粒負離子的清新機時,平躺著做「完美呼吸」就是最好的方法。


圖二:當我們進行「完美呼吸」時,要注意我們所吸入空氣的份量,否則,便會導致缺氧。







問:有些人做「完美呼吸」時,為甚麼會有頭暈的情況出現?


答:因為他們用了不正確的方法去做「完美呼吸」。他們延長了呼吸的時間,卻沒有增加吸入的空氣量。正確的呼吸方法是:閉氣的時間和吸入的空氣量要成正比。如果只是延長了呼吸的時間,但是吸入的空氣量沒有增加的話,那麼,在閉氣時便會缺氧。


因此,用正確的方法去做「完美呼吸」,不單使我們的骨骼矯正過來,而且吸氣量也會不斷增加,閉氣的時間也會相對地延長。


所以,一些人過去曾患有哮喘、體型偏向扁平,又或是老年人縮小了的骨架,都會導致吸氣量少。因此,他們吸氣的時間最好維持在五秒以下一段時期,直至他們覺得閉氣二十秒也能應付為止。


因為理論上當我們做完十次呼吸運動後,應該會感到身體充滿了氧氣,而不應出現缺氧的現像,若然真的有缺氧情況出現,即代表你本身吸氣量不足,但卻勉強把吸氣的時間拖長。


所以,整套動作是以做完十次呼吸後,能夠讓你覺得精神及吸足氧氣作準。


圖三:當我們做十次「完美呼吸」的時候,在最後一次呼吸時要用力地吸氣。







問:做「完美呼吸」的過程中,吸氣的時候,是否需要用力?


答:當吸氣時,我們應該用力地吸,直至感到肚腹有被撐著的感覺,甚至最好在吸氣的過程中,在最後一秒時再多用點力去吸,使胸部能盡量擴展。因為當我們吸氣越慢,所能吸入的空氣便會越少,而當躺著吸氣時,更是未必懂得如何用力地吸。


當你真的懂得用力吸氣而又氣量足夠的話,你便會發覺在呼吸時,你的胸骨會出現「咯!咯!」或是「啪!啪!」的聲音,而這些都是正常的,因為這代表你的吸氣量正在擴展。


圖四:當我們吸入大量的負離子,如果再加上喝七色水和「完美呼吸」,就會出現排毒現象。







問:吸入負離子會否做成身體的排毒現象?


答:這可從兩方面來看:第一,根據我所接觸的資料,使用負離子是不會引起劇烈的排毒現象,它對身體屬於溫和性質。


第二,配合現時你們的喝水量及呼吸方法,便會引起排毒現象,尤其是在喝七色能量水的時候,所以,當在呼吸中吸入負離子時,便會使以上兩樣的舉動所做成的威力更大,於是便會出現排毒現象。


就像在個多星期前,我們提早給全職供應了一批負離子機,結果很多姊妹也表示有排毒現象出現,這是因為負離子使呼吸的效果加強,讓身體的調節加速,亦使喝水的效果更好,因而導致身體的排毒現象加劇。

假如你忍受不了這些排毒現象,你大可以間歇性地使用這些負離子機。例如開一小時便停一小時,又或是只在晚上睡覺時用,甚至只在日間使用,而這種間歇使用的方式,可以幫助我們在排毒現象出現時不會過於吃力。


基本上,在排毒現象出現時,某一些出現的徵狀,你還是可以忍受的;但另一些難以忍受的徵狀,與其去看醫生,倒不如減少負離子機的使用時間,讓徵狀得以舒緩。


另外,在網上,我們確實能夠尋找到一些平價的負離子機,但是,這些負離子機很多也是在中國生產,並不符合香港機電署的標準,換句話說,這些產品容易引起火災,較為危險。


因為我們採用負離子機的概念是為了長壽,所以,採用不合規格的儀器是很危險的。例如運用不合規格的泡腳機,會容易導致觸電,因此,選擇貴一點也是值得的,可以讓自己安心的去用。我們並不是為了買平價品或是做生意,所以,請大家選擇一些合規格的儀器,有合規格的插蘇頭和保險絲,這便最安全了。


當我們出現排毒現象的時候,應盡量少吃煎、炸和多毒素的食品,若因運用負離子機,配合呼吸運動而加速了排毒現象,這樣會導致我們長壽,其實是很好的現象;倘若大家不能夠忍受這些排毒現象,其實可以每日只開一小時負離子機,甚至可更短,又或是間歇性地運用也可以。


圖五:正確呼吸的過程應是:吸氣,閉氣,然後呼氣。







問:請問能否清楚解釋:何謂一個正確呼吸的整個過程?


答:正確呼吸的過程應該是:吸氣,閉氣,然後呼氣。


當吸氣的時候,最聰明的方式便是按著拍子吸氣,一下一下的吸,這樣吸氣會使我們的胸肋容易擴張。事實上,當我們用力吸氣的時候,就是這樣的運動會導致我們疲倦;閉氣的時候,最好吞一口唾液,使肺部壓力加大,減低缺氧的機會。當我們這樣做的時候,會導致空氣更加容易沉到肺的底部。我們呼氣也是按拍子呼氣,當我們習慣了之後,到時停用這種呼吸方法也可以。

因自己的體格所影響,在最早期,當發覺自己不能夠吸入更多空氣的時候,可採用這種按拍子呼吸的方法,這會使我們所能呼吸的空氣大量增多,而我建議大家在呼最後一口氣的時候,最好發出聲音。整個過程建議大家盡量以躺臥的姿勢進行,腰部要固定,倘若是站立著呼吸的話,就不要把腰或腹部凸起。


五秒以上的呼吸,不宜站著進行,免得大家在長期閉氣的情況下產生缺氧昏厥的現象,所以,以躺臥的姿勢進行「完美呼吸」是最安全的。


圖六:利用數拍子,能夠有效地提昇我們的呼吸量。







問:當我們呼吸的時候,吸氣和呼氣可以多一點,而有甚麼提議,可以使我們忍氣和呼吸的秒數也能夠提昇呢?


答:在整個「完美呼吸」的過程中,最難做好的不是閉氣,而是平均地吸氣和呼氣。我們初期可以利用拍子,從而避免過快吸盡和呼盡所有空氣,此外,使用拍子也是一個很好的方法,讓我們能夠做到預期的秒數。


雖然有些人只需吸氣五秒就會感到暈眩,但有些弟兄卻可以吸氣二十五秒,閉氣長達一百秒。這是不足為奇的,原因是這些肢體的胸骨骨骼位置都相當正常,沒有偏向扁平,同時,他們的身體也較常人健康。


圖七:當我們吸氣時,應該先鼓起腹部,這才是正確的呼吸方法。







問:當我們吸氣時,應該先鼓起胸部,還是鼓起腹部呢?那一個才是正確的呢?


答:當我們吸氣時,應該先鼓起腹部,然後才鼓起胸部。要空氣到達腹部未必需要很多力氣,但要讓胸部吸盡氣並鼓起來,最後一秒的吸氣需要用更多的力氣。故此,吸氣時必須先是鼓起腹部,然後再鼓起胸部,但呼氣的時候則沒有先後次序。


圖八:我們的呼吸量最少要達到「五、二十、十」的比例,才能有助身體矯形。







問:究竟要達到哪一個秒數才能使身體矯形呢?


答:我們的身體,無論是胸骨、脊骨,還是盆骨,都可以藉著呼吸進行矯形。然而,我們的吸氣量最少要達到「五、二十、十」的比例,即是指吸氣量要長達五秒以上,才能有助身體矯形。這不單是時間的單位上,更重要的是所吸入的氣量。氣量負責支撐身體內的器官,肺部能夠支撐肋骨繼而進行矯形,若沒有足夠的氣量,那便不能達到矯形的效果。


圖九:吸氣量最少要達到五秒以上才算是運動級的呼吸。







問:究竟要達到那一個秒數,才算是運動級數的呼吸呢?


答:當我們吸氣達到五秒以上時,我們吸氣的量和耗用的力度也相應增多,胸骨所支撐的範圍就會更廣闊,身體的運動量也會增加,無論是伸展或收縮,都是已經到達運動級的力度。可見吸氣量達到五秒以上才算是運動級的呼吸。


圖十:我們應該在早、午、晚各做十次「一、四、二」比例的呼吸。







問:我們究竟是要在早、午、晚做「十秒」的呼吸,還是要做「十次」的呼吸呢?

答:我曾在信息中,多次問大家有沒有做「十次呼吸」,可能有些人誤會了,以為我在問大家有沒有以「十、四十、二十」的比例呼吸。其實,我是在問大家有沒有早、午、晚各做十次「一、四、二」比例或其他倍增秒數的呼吸而已。我在此加以澄清,免得再有人誤解。


圖十一a:只要我們持續做「完美呼吸」的練習,便能不自覺地把它運用在日常的生活中。







問:我們要怎樣做,才能知道自己已經把「完美呼吸」帶進日常的生活和潛意識當中呢?另外,我們又可以怎樣把這種「完美呼吸」融入潛意識裡,再運用在日常生活中呢?


答:很簡單,只要我們持續做「完美呼吸」的練習,對呼吸的注意力自然會增強,最後,便能不自覺地把它運用在日常生活中。同時,當我們習慣後,睡覺時的呼吸速度會減慢,呼吸次數也因而減少,這除了可幫我們身體矯形外,還會令我們長壽。


圖十一b:我們要適量地做這些中強度的呼吸。







問:有人問我們是不是要訓練自己,在平日也要以「十、四十、二十」的比例呼吸呢?


答:不是,要知道這已相等於中強度運動,故不能日以繼夜地做。就如跑步,我們可以一天跑十分鐘,但不能一天二十四小時不斷地跑,若真如此,運動量就未免過大了。


我們的目標只是:訓練我們的潛意識,使我們在日常生活中偶爾用「二、八、四」比例的呼吸。這只是把「一、四、二」的比例稍為倍增,故此,即使平時做也不會感到勞累。


圖十二a :對於那些才初學者,呼吸時斷斷續續是無可厚非的。但最理想的,當然是連續不停地做十次呼吸。






問:一些人在做「完美呼吸」的時候,因閉氣太久而導致喘氣,所以要等一會兒才能再吸第二次,這種斷斷續續的呼吸方法是否有效呢?


答:剛開始練習這種呼吸法時,是可以接受的,因為很多人(尤其是老年人)的胸骨已經變形和收縮,吸氣量往往不足以應付長時間閉氣,所以,只能斷斷續續地做。不過,我期望你們練習到後期,能連續地做下去。


圖十二b:我們要慢慢地鍛鍊出連續十次呼吸的能力。







問:是不是一定要連續做十次「美完呼吸」才算是正確呢?


答:不是,大家在初期間斷地呼吸是沒問題的。即使這樣,對你們來說,已有很足夠的運動量。不過,我們在練習時要慢慢地增加自己的吸氣量,不久,我們就能一次過做完十次了。


圖十三:有研究顯示:一個充滿負離子,而完全沒有正離子的環境,對治療癌症有奇效。







問:我們是否需要找一些只會產生負離子,而完全沒有正離子的機器呢?


答:現在有醫學研究顯示,一個充滿負離子(完全沒有正離子)的環境,對治療癌症有奇效。而這方面的資訊,我會在講完「完美食物」後,再向大家分享,並給你們一些意見。


圖十四:我們若要在晚上洗髮,最好把頭髮吹乾,然後再於兩小時後才睡眠。







問:在之前的信息曾提到晚上最好不要洗髮,但假如一定要洗,那麼,究竟在睡前幾多少時洗髮才最安全呢?


答:我想給你們一些關於洗髮的提議:請記住,晚上盡量不要洗髮,若迫不得已,真的要洗,我建議你們預留兩小時,用風筒把頭髮吹乾,再等兩小時才睡,這較健康。


圖十五:隨著地磁消失,我們可以採用更多的磁性用品來加強本身的免疫力。







問:地磁既然快要消失,那麼,有甚麼地方我們是需要小心的呢?另外,磁性戒指又能夠達到甚麼程度呢?


答:隨著地磁消失,疫症會日增嚴重,原因不是因為疫症的加強,而是人的免疫力持續下降。因此,在未來的日子,採用磁性物品來增加身體的免疫力是重要的。可是,我們必須懂得正確的使用方法,並花多點時間研究,否則對身體的幫助不大。而當中較廉價又實用的選擇,便是配戴磁性戒指了。


圖十六:一些用來測試負離子的廉價工具。







圖十六a:一個專為測試負離子的燈,由製造負離子機的生產商研製。







圖十六b:電子測試器,價錢廉宜,但這款的顯示不太清楚。







圖十六c:這些測試器在一般的五金店舖可以買到。







圖十六d:敏感度較高的測試器,但價錢較貴。







圖十六e:現時在眾多的電子測試器中最好的一款。







在這裡有幾款可測試負離子機的工具,價格由五元至二十多元不等。當中以圖E的電子測試器是最好的。圖A的這款工具是隨本身的負離子機附送的,可測試空氣中的負電。


但現代有一些用電子感應方式測試電線的測試器(俗稱「他筆」),也是可以測試負離子的。它原先的設計,除可測試電線和電線的磁場外,更可測試空中帶電的程度,而我們知道其實是空氣中的負離子數量,影響空中的帶電量,所以,這些測試器都是可供選擇的一些設計。不過在使用以先,你必須懂得分正負極,因兩者的測量法是不同的。


圖十七:我們每天最少要喝二至三公升的水。







要維持健康,每天飲用兩公升水是最低限度的要求,否則,當我們吃營養補充劑或一些排毒、排宿便食品時,反而會影響健康,容易便秘和燥熱,甚或身體轉成「熱底」。最近有些人,甚至一些全職也出現反效果和不良的排毒現象,究其原因,都是飲水不足所致。


大家必須謹記,我現在所分享的,無論是營養、食品或用品,全都是以每天飲二至三公升水為標準。假若你把標準降低,這些分享對你們的幫助一定不大。


圖十八:在每篇主日信息大綱的開端,都會有一些補充資料,請大家留意。







在每篇主日信息大綱的開端,都會有一些提示和補充資料,並且,隨著所分享的信息內容,這些文字亦會相繼加增。請大家務必留意,免得我經常要在講台重申這些補充資料。


~~完~~


註釋:


註一:日華牧師在加拿大取得的「自然療法康健醫師」執照。

註二:審批「自然療法康健醫師」執照的加拿大機構。












註三:日華牧師取得的「國際註冊高級中藥師」證書。


註四:審批「國際註冊高級中藥師證書」的機構。












註五:日華牧師在「中國國家人才網專業人才備案表」的資料。


註六:中國國家人才網資料










 

 

 

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