「以太陽為食物」 的總結篇 ：技巧補充繼續為大家補充觀日訓練中的各種小技巧和自我檢討成效，讓練習者提升觀日的得著，讓身體真正能夠從看太陽而獲得生活所需的能源。
想達到減肥效果的人能否透過看太陽的時候配合節食的做法？
並不建議！首先，於不消耗身體能量的情況下，身體不需要進食的首要現象是消耗身體的脂肪。而這種情況下身體會產生酸性，所以會出現輕微燥熱。其次，以我們所認知脂肪儲存許多的水份，驟眼看一些人很胖，但其實可能只是水腫。一些肥胖的人身體較結實，那應該是脂肪。相反，一些肥胖的人身體較為鬆弛，很大機會是腎臟出現問題，這些都能夠藉看太陽而改善的。如果你有看太陽的操練，當發覺自已減低食量，就表示你已朝著正確的方向了。再者，你若發覺自已容易熟睡、日間很精神，也不需要再留意節食。
另外，早前分享過”健康之藍圖—生物波頻” 提到人類身體每一個器官都有各自指定的生物波頻，例如心有心的跳動，腦有腦電波，肝有肝的生物波頻，脾有脾的生物波頻。進食相對應的食物可以補不同的臟腑。而看太陽就利用松果體把這七種顏色分配到相應的五臟六腑當中，身體就能自動改善。
望日看水影方式時所獲得的體能、食量和反應都不及看日出和日落，會否繼續建議此種方式？望日看水影方式儘量避免，因所得效果的進度不顯明，最好的實踐方式是仍是看日出和日落。當然，若個人時間上安排只能 “看水” ，可以在有太陽的情況下，於“看水” 前後於沙地行走數分鐘。
在觀日前感到飢餓，但觀日後便沒有飢餓感，這是否松果體產生導致這種現象呢？
有關不吃東西但沒有飢餓感的兩個可能性：
1) 餓過飢：但這種情況最主要因由是血糖低，個人精神較差。幫助腦部精神的兩種物質包括控制血糖和進食椰子油。由於糖尿病的人沒有血糖上腦時，會容易感到頭暈，疲倦。控制血糖便可以令糖份上腦。而另一種方式是進食椰子油，因為椰子油是比糖更好的能量。它更可以醫治皮膚病、老人癡呆和能量缺乏的問題。
2) 實踐以看太陽為食物：這種情況個人精神是很好的。
現在，看日的操練就能使能量去到腦部，使人精神。而HRM提議看日前後1小時不要進食的原因，也就是強逼身體以太陽作食物。
當完成了44分鐘看日的操練後，便要經歷行沙地的程序，在面對紫外線上，需留意甚麼？
看日的操練時會留意紫外線指數是否為1.0以下，然而，行沙地也需要留意紫外線指數。當紫外線強的時候，穿長袖衣服或用傘子，也不能阻隔強烈的紫外線，除非是特別防紫外線的雨傘。因此，於烈日當空時不宜步行沙地。應選擇在樹蔭下、或接近日出日落、陰天、下雨都較適合行沙地。
看日的操練一段時間後，身體依然出現水腫或肥胖，原因何在？
首先，留意自已的身體有否得著觀日帶來的果效，包括食量減少、精神、容易熟睡、記憶力提升、體能增加。若以上的果效都沒有，就需要作認真的檢討操練方法。其中一個原因可能是這人選擇太多次要的做法，例如：坐著觀日、看水等等。所以，在觀日時盡可能的情況下做到最好。
相反，若這人得著眾多觀日帶來的果效，身體仍然水腫或肥胖，那只是時間性問題，體重很快會得到調節。因身體可能處理其他的問題，而不是體重問題。再者，觀日後會使身體排出很多酸性的物質，人體最酸性的位置就是在腰部西周，所以腰部是最容易儲存水份和脂肪的位置。若沒有洗腸的習慣把酸性細胞排除時，這人的水腫問題可能更嚴重。
觀日後視力是否改善了？
HRM並沒有很詳細解釋視力改善方面的果效，反而是很多已完成觀日練習的人分享自已的視力有所改善。
飲用中藥後觀日，會把中藥成效擴大嗎？
會的。因觀日後，松果體被激活，大量血會經過眼球，這會令身體產生更快的吸收和增加藥本身的功效。不過，不是所有中藥都適用，如果中藥是用作醫療作用而非補身作用，就不建議了。因很多時醫藥會令人思路不清晰，這反而對身體不佳；而且，部份醫藥是要被身體慢慢吸收才有效，這反而會令效果本末倒置。故此，除非觀日者擁有醫藥底子，了解藥的功能，才建議在觀日前一小時服日中藥，因中藥能於半小時內消化，並進入血液。
另一點值得一提是，觀日前最建議都是只服食保充劑 (Supplement)，液體的保充劑較丸狀吸收力較佳。一般而言，服用丸狀保充劑只能吸收2%的營養，而液體狀卻可更多，不過都不會超過10%。故此，如有服用保充劑的觀日者，建議可在觀日一小時前服用丸狀保充劑，而半小時前可服用液體的保充劑。
在觀日操練中，會否遇上行沙地一年後，飢餓感仍存在；此時，是否需要繼續行沙地，直至飢餓感消失才完成整個操練？
不是。不需要進食是觀日操練的副產品，它是完成觀日操練後必然的事。而這個副產品能證明觀日者正在向正確的方向完成操練。故此，完成44分鐘的觀日和行一年的沙地，就是整個操練必定要完成的時間。不需要進食的現象所出現的時間因人而異，但都不影響整個觀日的所需完成時間。
觀日44分鐘後，需一年內行沙地，這一年是否以365日計算？
是的，觀日者要完成365日行沙地的習慣。不過這就較觀日的限制少，故此可隨意在有空的日照時間下行沙地。例如，觀日者三日只有兩日去行沙地，就可以一年半的時間去完成行沙地的過程，並沒有大限可言。
除了指定的44分鐘觀日加一年行沙地，能達到飢餓感消失，還有另外的選擇嗎？
以上所提及的程序是最理想的！如果觀日者想在不指定的程序下，都能夠不需要吃食物，有以下兩種分法：
1) 觀日不足44分鐘的情況下，就要推持一生行沙地。
2) 完成44分鐘的觀日時間，而放棄一年時間行沙地的操練，亦要一生行沙地以維持效果。
故此，以一生的時間以維持效果，實在不太明智。
如觀日者因行動不便，未能行沙地，有方法建議去幫助他們嗎？
有的。早前提及過，患癌症或重症的觀日者，他們觀日的程序是會有添加的，故此，這亦是另一個方法去幫助行動不便的觀日者去完成整個操練。
觀日者可以在完成44分鐘的觀日時間後，繼續望日，但每天會以減10秒的秒數去觀日，直至去到15分鐘的時間，便要一生維持15分鐘的時間去望日，以維持觀日效果。
當觀日秒數較長時，身體站立得久都較疲倦或易引起別人的目光，有什麼智慧的做法呢？
如果在沙灘觀日，可嘗試站於大石前以減少引起別人奇異的目光。另外，解決疲倦的問題，有一個提議，觀日者可嘗試漸進式的方法觀日，即是先坐下來觀日，到一定的秒鐘後，就站起來繼續完成望日。例如，觀日者是次望日的秒數是30分鐘，他可以先選擇在20-25分鐘期間坐著觀日，而住後的秒數就改為站立，這好等身體誤以為從起初到尾都是站立的。不過，這個做法只是建議，並不是HRM提供的官方做法，所以效果如何，都要再有待觀察。
是否一年零九個月的觀日程序，就是整個操練的完結？
不是的。這有後話的，不過這個後話卻可以不需特別理會。根據HRM的資料，完成一年零九個月的觀日程序後，觀日者要符合另一個條件，就是一生要在地面生活，讓自已每日至少有5-10分鐘的時間是接觸到太陽。相信這個條件大家都能輕易符合，除非有人是居住於地底或地堡。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
「以望太陽為食物」這個概念，可能不少人第一次聽都會覺得沒有可能，是世上一個笑話。但當認真去分析成功的例子，並且自已親身去嘗試，卻發現這是一個「神話」。自古人類依靠食物生存，但當讀過生物學，都知道食物只是二級能源，而人類從食物中所攝取的能源，都是來自太陽。所以，太陽能夠為人類補充營養、能源和健康，亦不無道理。人一直想用自已的身體飛上天空，或在能呼吸的情況下於水中生活，但我們都知道這是不可能的，因為我們與生俱來是沒有這種機能。但觀日這種效果能夠成功，可想而之，它是人類一直潛在的機能，但必須靠特定的方法打開。現今，我們發現了！
「以看太陽為食物」系列文章：世界上最好的食物-sun eaters
「以看太陽為食物 Solar Gazing」的功效
「以看太陽為食物 Solar Gazing」－練習方法
看太陽(Solar Gazing)注意事項
長壽的秘訣是太陽
「以看太陽作食物」問答篇（一）
「以看太陽作食物」問答篇（二）
「以太陽為食物」 總結篇 (一)：身體改善