「以太陽為食物」 總結篇:身體改善 及 技巧補充

身體改善




「以太陽為食物」,是由 HRM ( Hira Ratan Manek )所公開分享,這個訓練可讓身體更強壯、長壽之餘,並且一生都不再需要以進食食物來維持生命。HRM 本人現已不需再進食,這個創舉已由醫學界證實。

日華牧師用了接近一年的時間,完成「以看太陽為食物」整個44分鐘的訓練。他親身見證 HRM 所分享,觀日訓練對身體的好處。這裡會為大家分享,他完成整個訓練後身體狀況的改變。


身體狀況改善

日華牧師在2012年8月10日開始第一天「以看太陽為食物」的訓練,在2013年8月4日完成整個44分鐘的訓練。以下是他個人身體狀況改善的總結:

1. 食量減少

一年前,還未開始觀日訓練時,他一餐可以輕鬆食一個巨無霸餐,什或再找多點小食。由於那時他已有健身的習慣,所以每天會食3-4餐。觀日訓練完成後,在保持健身習慣和工作量不減的情況下,他現在的食量只是之前的四份一或五份一。所以,他每天食一餐已經十分足夠。


2. 精神提升

由於食量減少,身體不再需要長期勞累來消化食物。所以,精神和工作效率是有增無減。工作裡的精神度和靈敏度也有明顯強化。由於人類不可能在大幅減食的情況下,維持精神和體重。所以現在證明觀日訓練,讓身體已經懂得轉化陽光為食物,代替傳統食物。


3. 五官靈敏度增強

味覺、聽覺、視覺、嗅覺靈敏度皆提升。由於味覺提升,並且每天只食一餐的關係,食物會變得更美味。視力提升方面,雖然未能完全減少近視度數,但眼睛所看的事物變得更明亮(sharp)。而且,之前他晚間用 IPad 一兩小時,視力就會變得模糊,但現在完全沒有這個問題。


4. 記憶力、思考速度提升

以往他最多能同時玩2個策略遊戲的賬戶,例如是 Clash Of Clan。但現在能同時管理四、五個策略遊戲賬戶。並且他發現自己對圖片的記憶力有明顯提升。大家需知道,玩這些策略遊戲,玩家需要按時間,為各項工作排列順序。所以要同時管理多個策略遊戲賬的話,是十分講求現家的記憶力。

記憶力提升的理由,很有可能是由於大腦松果體對圖片的記憶力更加敏銳(圖片記憶為右腦記憶法),故此對於習慣用左腦記憶的人,未必有明顯的記憶改善。


5. 體能有增無減

由觀日訓練的20-44分鐘期間,他已經發現睡眠的質素大大提高,即使短短兩小時午睡都能充足補充精神。而且夢境猶如看電腦般清晰,醒後仍然記憶猶新。另外,傷風感冒亦明顯減少了。另一方面,由於他平日的健身方法,每個動作均以做100下為標準,只要體能上升10%,他也會知道。而他的而且確發覺,過去一年體能有增無減。

技巧補充




「以太陽為食物」 第二篇總結篇 :技巧補充。這次會為大家補充觀日訓練中的各種小技巧,讓各位大大提升觀日訓練的成功率。包括:

如果陽光太刺眼,怎麼好?
可以爭取更多時間看太陽嗎?
觀看光雲的時候,有什麼方法可以加強訓練效果?
觀看日出或日落,於訓練效果上有差別嗎?
如果陽光太刺眼,怎麼好?
於日出日落其間,相信很多有觀日經驗的人試過,太陽光仍然是很很刺眼(縱使UV 低於 1.0 ),那麼這個時間可以配戴蜂巢眼鏡(又稱小孔眼鏡),減少90%射入眼睛的光線。

又或者,如果你依然想無阻隔地觀日的話,你可以將蜂巢眼鏡放下一半,不但仍然可以清晰看見整個太陽,但陽光又不刺眼。理由是,雖然你的眼睛在聚焦於太陽,但瞳孔其實在接收整個視野的光線。所以,放下一半的蜂巢眼鏡可以為你擋去一半視野的光線。什或,你也可以戴帽子,擋去太陽以上的視野。



可以爭取更多時間看太陽嗎?
當訓練時間愈來愈長時,你會發覺一個小時的觀日時間常常都不足夠,因為有時太陽被雲擋著15分鐘才出現,後來又落到山下,加起來根本沒有一小時可以觀日的時間。如此,如果要進行30分鐘以上的訓練,便相當有難度了。

我們之所以在日出後或日落前 一小時進行觀日訓練,是因為那是的紫外線指數(UV)低於 1.0 ,就算眼睛直接觀看太陽都不會被過強紫外線所傷害。但有時候,部份地區日出後或日落前 兩小時的紫外線指數亦合符標準,低於1.0,那麼,我們也可以進行觀日訓練。但如何可以得知自己現時身處的地區UV指數呢?那麼,你便要配備一隻具有測度UV強度的的儀器,例如是能測度UV手錶。

此外,如果UV 介乎於1.0 - 2.0 之間,你也可以繼續觀日,條件是必需要配戴上蜂巢眼鏡,減低UV對眼睛的傷害。

UV          觀日可行性
>2.0        不可
1.0-2.0     可以,但必需要用蜂巢眼鏡
<1.0        可以,可自行決定是否用蜂巢眼鏡

所以,UV手錶蜂巢眼鏡,是高分鐘訓練的非常重要工具。



觀看光雲的時候,有什麼方法可以加強訓練效果?
當遇上多雲的日子,無法在日出或日落時間觀看太陽,我們之前的文章已經提及過,可以以觀看光雲取代。如果光雲的光度夠強,就可以提升訓練等級(Up Level)。但是,若果光雲的光度不夠前一天訓練看的太陽那麼光,那麼觀看光雲就只能讓你維持訓練等級(Keep Level)。

當然光雲是愈光愈好,因為這樣更能刺激大腦松果體。這裡有一個小技巧,可以提升光雲光度:如果你習慣,讓眼睛聚焦在最光的光雲處,那麼不妨試試提醒自己,要觀看整個天空而不聚焦於一處。這樣可以令你的瞳孔擴大,讓更多光線進入眼睛內。
觀看整個天空


觀看日出或日落,於訓練效果上有差別嗎?
有,其實「漸進式光度」是最好的。日出時,太陽是由暗變光;但日落時,太陽由光變暗,所以日出比日落的訓練效果更好,起碼效果高50%。

但是,其實在日落時間,也可以人為做到的「漸進式光度」,方法是,進行觀日訓練時,訓練的開頭戴上蜂巢眼鏡,到了中段時間就把眼鏡放下一半,未段時間更加脫下眼鏡。如此,進入眼睛的光線便由少增多了。

技巧補充




今篇繼續為大家分享「以太陽為食物」訓練的補充,當中包括觀日技巧補充、降level和第二階段訓練的準則,最後亦有「以太陽為食物」幫助提升「陽氣」的解釋。

中醫指出,一個人的陽氣是天生注定的,不論花多少錢也進補不了。但原來觀日訓練卻能幫助我們「升陽」!

可以坐著觀日嗎?
站著觀日的果效比坐著為佳。日華牧師經已完成44分鐘的觀日訓練,但他發現自己還未如 HRM 所言,完全不需要進食。原來是由於他在20-40分鐘的訓練時間中,坐著觀日,這個舉動會大幅減低觀日的果效。他問其他同樣坐著觀日的人之意見,發現亦有同樣的情況。後來40分鐘以後的訓練,他再次站立觀日,發現食量立即由原來的50%減至25%、體能及精神亦有明顯大幅度提升。

訓練時間       觀日姿勢      食量
1-20分鐘       站立             減至50%
20-40分鐘     坐著             維持50%
40-44分鐘     站立             減至25%



觀日前後行沙地,對能否增強觀日果效?
有觀日者發現,觀日前後行3-5分鐘沙地,觀日的果效亦會提升。因為他習慣下車後,赤足在沙灘上走一段路,步行到觀日地點,之後又赤足步行回去。他發現觀日的果效對他特別明顯。而 HRM 也有提過,即使未完成44分鐘觀日訓練,有空的話也可去行沙地,這對身體也有好處。



若果持續看不到太陽,需要不斷降level嗎?

在第一階段觀日訓練中,若果觀日者連續七日不能進行觀日訓練,他的訓練時間就要扣減3分30秒,這稱為降等級 (level)。降等級之後,三至四個月內即使連續七日不能觀日,亦不需要再次扣減訓練時間。



第二階段訓練方法有何補充? 
完成第一階段44分鐘觀日訓練後,觀日訓練進入第二階段,就是每天在日照時間下,赤足步行沙地45分鐘。目的是讓身體皮膚習慣吸收陽光。這個階段的訓練十分簡單,只需要有陽光的時段中實行就可以了,不必局限於日出日落,也不必直接觀看太陽,下雨天提著雨傘也可以進行。連續七天沒有去行沙地亦不會有問題。這個階段之中,個人食量繼續減少、體存和精神將更大提升。



燥熱,竟然對身體是個好兆頭?
有觀日者發現,進行觀日訓練後身體出現燥熱的現象,於是他就停止訓練。事實上,身體出現燥熱情況是十分理想的反應,不應因此停止訓練,因為這代表身體正在提升「陽氣」。中醫指出,一個人的陽氣是天生注定的,不論花多少錢也補不了。

觀日訓練刺激大腦松果體產生更多褪黑激素 (melatonin),褪黑激素是身體的寶物,可以消滅身體癌症細胞。癌症細胞最怕熱,身體變得燥熱也是為了消滅癌細胞。此外,當人們進食肉類或炸物,這些食物對於身體亦屬酸性,會導致身體燥熱。而當癌症細胞爆破,亦會釋出酸性物質,導致身體燥熱。所以,若果你近來沒有進食煎炸食物,亦有出現燥熱現象的話,證明你身體內的癌細胞正一個一個的死去。

這個情況不會持續太耐,你可以進食一些清涼的食物來緩和燥熱帶來的不適。
此外,今星期將逐一分享不同題目的健康資訊補充。
包括強地磁對身體的正面反應、褪黑激素對人體的益處、
身體的排毒現象、癌細胞及標靶藥物的認識。
請各位繼續關注!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


其他「以看太陽為食物」系列文章世界上最好的食物-sun eaters
「以看太陽為食物 Solar Gazing」的功效
「以看太陽為食物 Solar Gazing」-練習方法
看太陽(Solar Gazing)注意事項
長壽的秘訣是太陽
「以看太陽作食物」問答篇(一)
「以看太陽作食物」問答篇(二)
「以太陽為食物」 總結篇 (一):身體改善
「以太陽為食物」 總結篇 (二):技巧補充